Семена или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1188.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1871.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +206% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +814.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 5.71g | 120% |
| Фосфор | 860mg | 94mg | 109% |
| Марганец | 2.723mg | 0.712mg | 87% |
| Селен | 55.2µg | 12µg | 79% |
| Медь | 0.924mg | 0.211mg | 79% |
| Железо | 7.72mg | 1.48mg | 78% |
| Магний | 335mg | 26mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 32mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.847mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.188mg | 36% |
| Цинк | 4.58mg | 1.02mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Белки | 16.54g | 4.9g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 11.181g | 22% |
| Жиры | 30.74g | 22.2g | 13% |
| Натрий | 16mg | 262mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Калий | 407mg | 133mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 26µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 486kcal | 412kcal | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Углеводы | 42.12g | 52.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.989g | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 52.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +236.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.2% |
