Сравнить продукты Семена и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6210% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33227.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1191.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1020.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1009% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2153.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 165kcal |
|
| Белки | 16.54g | 26.02g |
|
| Жиры | 30.74g | 4.4g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 23.6mg |
|
| 7.72g | 3.76g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 3.76g |
|
| Холестерин | 0mg | 355mg |
|
| Магний | 335mg | 14mg |
|
| Кальций | 631mg | 10mg |
|
| Калий | 407mg | 150mg |
|
| Железо | 7.72mg | 17.92mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 0g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.634mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 6.72mg |
|
| Фосфор | 860mg | 241mg |
|
| Натрий | 16mg | 49mg |
|
| Витамин A | 54IU | 17997IU |
|
| Витамин A, RAE | 5405µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.3mg |
|
| Селен | 55.2µg | 67.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.57mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg |
|
| Витамин B9 | 49µg | 163µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.05g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.274mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.708mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
366%
Итоговая оценка минералов
221%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах