Семена или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1422.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1055% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3303.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +773.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.027g | 151% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.08mg | 115% |
| Фосфор | 860mg | 152mg | 101% |
| Медь | 0.924mg | 0.08mg | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Магний | 335mg | 22mg | 75% |
| Железо | 7.72mg | 2.24mg | 69% |
| Кальций | 631mg | 11mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.071mg | 46% |
| Селен | 55.2µg | 29.7µg | 46% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 37% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 9.684g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 4.908mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 10.519g | 21% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Белки | 16.54g | 23.69g | 14% |
| Жиры | 30.74g | 21.81g | 14% |
| Цинк | 4.58mg | 5.91mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Калорийность | 486kcal | 291kcal | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.287mg | 9% |
| Калий | 407mg | 260mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 17.83g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +839.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2204.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355.6% |
