Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Рис

Сравнить

Инфографика

Семена vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6210%
Содержит больше Железо +543.3%
Содержит больше Магний +2691.7%
Содержит больше Фосфор +1900%
Содержит больше Калий +1062.9%
Содержит больше Цинк +834.7%
Содержит больше Медь +1239.1%
Содержит больше Марганец +476.9%
Содержит больше Селен +636%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +6210%
Содержит больше Железо +543.3%
Содержит больше Магний +2691.7%
Содержит больше Фосфор +1900%
Содержит больше Калий +1062.9%
Содержит больше Цинк +834.7%
Содержит больше Медь +1239.1%
Содержит больше Марганец +476.9%
Содержит больше Селен +636%
Содержит меньше Натрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280.4%
Содержит больше Витамин B2 +1207.7%
Содержит больше Витамин B3 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280.4%
Содержит больше Витамин B2 +1207.7%
Содержит больше Витамин B3 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +514.9%
Содержит больше Жиры +10878.6%
Содержит больше Углеводы +49.5%
Содержит больше Другое +1042.9%
Содержит больше Вода +1080%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +514.9%
Содержит больше Жиры +10878.6%
Содержит больше Углеводы +49.5%
Содержит больше Другое +1042.9%
Содержит больше Вода +1080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2523.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31038.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2523.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31038.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Рис Мнение
7.72g 27.77g Рис
Белки 16.54g 2.69g Семена
Жиры 30.74g 0.28g Семена
Углеводы 42.12g 28.17g Семена
Калорийность 486kcal 130kcal Семена
Сахар 0.05g Семена
Клетчатка 34.4g 0.4g Семена
Кальций 631mg 10mg Семена
Железо 7.72mg 1.2mg Семена
Магний 335mg 12mg Семена
Фосфор 860mg 43mg Семена
Калий 407mg 35mg Семена
Натрий 16mg 1mg Рис
Цинк 4.58mg 0.49mg Семена
Медь 0.924mg 0.069mg Семена
Марганец 2.723mg 0.472mg Семена
Селен 55.2µg 7.5µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.04mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.163mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.013mg Семена
Витамин B3 8.83mg 1.476mg Семена
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 49µg 58µg Рис
Триптофан 0.436mg 0.031mg Семена
Треонин 0.709mg 0.096mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.116mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.222mg Семена
Лизин 0.97mg 0.097mg Семена
Метионин 0.588mg 0.063mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.144mg Семена
Валин 0.95mg 0.164mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.063mg Семена
Транс-жиры 0.14g Рис
Насыщенные жиры 3.33g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.088g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.076g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.253g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.