Сравнить продукты Семена и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +679.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3611.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +674.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1126.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1997.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7989.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1103.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6691.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13739.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.171g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 7g | 110% |
| Фосфор | 860mg | 111mg | 107% |
| Марганец | 2.723mg | 0.516mg | 96% |
| Селен | 55.2µg | 4.5µg | 92% |
| Медь | 0.924mg | 0.235mg | 77% |
| Магний | 335mg | 43mg | 70% |
| Железо | 7.72mg | 2.39mg | 67% |
| Кальций | 631mg | 17mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.421mg | 53% |
| Жиры | 30.74g | 0.38g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.161mg | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 0.95mg | 33% |
| Калорийность | 486kcal | 115kcal | 19% |
| Белки | 16.54g | 7.8g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.089g | 15% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Витамин B9 | 49µg | 83µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Углеводы | 42.12g | 20.88g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.034g | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Калий | 407mg | 508mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.238mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
16%
Итоговая оценка минералов
221%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.241g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах