Сравнить продукты Семена и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +583.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1047.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +502.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +732.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1575.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8682.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1033.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7596.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15782.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 130kcal |
|
| Белки | 16.54g | 8.18g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.35g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 24.35g |
|
| Магний | 335mg | 49mg |
|
| Кальций | 631mg | 55mg |
|
| Калий | 407mg | 433mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 8.3g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 860mg | 152mg |
|
| Натрий | 16mg | 3mg |
|
| Витамин A | 54IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.327mg |
|
| Селен | 55.2µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.077mg |
|
|
| Витамин K | 3.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 86µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 32.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.228mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
17%
Итоговая оценка минералов
221%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.241g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах