Сравнить продукты Семена и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3221.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +451.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +269.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7989.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1100.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3507.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13422.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.175g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 7.9g | 106% |
| Фосфор | 860mg | 180mg | 97% |
| Марганец | 2.723mg | 0.494mg | 97% |
| Селен | 55.2µg | 2.8µg | 95% |
| Медь | 0.924mg | 0.251mg | 75% |
| Магний | 335mg | 36mg | 71% |
| Кальций | 631mg | 19mg | 61% |
| Железо | 7.72mg | 3.33mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.06mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 0.38g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.169mg | 38% |
| Витамин B9 | 49µg | 181µg | 33% |
| Цинк | 4.58mg | 1.27mg | 30% |
| Калорийность | 486kcal | 116kcal | 19% |
| Белки | 16.54g | 9.02g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.053g | 15% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Углеводы | 42.12g | 20.13g | 7% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.073mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.064g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 407mg | 369mg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 1.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.254mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
25%
Итоговая оценка минералов
221%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.277g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах