Семена или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семена и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем семена. Яблочный уксус содержит 21 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена богаты чем яблочный уксус в клетчатке, фосфоре, марганце, меди, селене, железе, магнии, кальции, витамине B3 и витамине B1.
- Семена обеспечивают вас на 138% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем яблочный уксус.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс, чем яблочный уксус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, chia seeds, dried и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8914.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3760% |
| Содержит больше МедьМедь | +11450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +993.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +55100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Фосфор | 860mg | 8mg | 122% |
| Марганец | 2.723mg | 0.249mg | 108% |
| Медь | 0.924mg | 0.008mg | 102% |
| Селен | 55.2µg | 0.1µg | 100% |
| Железо | 7.72mg | 0.2mg | 94% |
| Магний | 335mg | 5mg | 79% |
| Кальций | 631mg | 7mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0mg | 52% |
| Жиры | 30.74g | 0g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.04mg | 41% |
| Белки | 16.54g | 0g | 33% |
| Калорийность | 486kcal | 21kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 0.93g | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 0µg | 12% |
| Калий | 407mg | 73mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4429% |
| Содержит больше ВодаВода | +1517.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.26г
