Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Dried rosemary

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Dried rosemary infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 157% 384% 84% 1097% 183% 88% 30% 6.5% 244% 25%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше МедьМедь +195.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше МарганецМарганец +259.2%
Содержит больше СеленСелен +193.5%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 204% 52% 0% 0% 129% 99% 19% 0% 402% 0% 0% 230% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +274.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Dried rosemary DV% diff.
Железо 9.76mg 29.25mg 244%
Марганец 6.707mg 1.867mg 210%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 2.339g 175%
Медь 1.627mg 0.55mg 120%
Витамин B6 0.247mg 1.74mg 115%
Фосфор 870mg 70mg 114%
Клетчатка 19.5g 42.6g 92%
Витамин C 1mg 61.2mg 67%
Витамин B9 82µg 307µg 56%
Цинк 7.9mg 3.23mg 42%
Жиры 41.56g 15.22g 41%
Магний 347mg 220mg 30%
Витамин B1 0.854mg 0.514mg 28%
Белки 17.99g 4.88g 26%
Витамин B2 0.1mg 0.428mg 25%
Витамин A 0µg 156µg 17%
Кальций 1438mg 1280mg 16%
Селен 13.5µg 4.6µg 16%
Насыщенные жиры 4.517g 7.371g 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Углеводы 28.13g 64.06g 12%
Калорийность 525kcal 331kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 3.014g 7%
Калий 719mg 955mg 7%
Витамин B5 0.324mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B3 0.896mg 1mg 1%
Натрий 26mg 50mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 21.46g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 15% 64% 9% 7%
Белки: 4.88 г
Жиры: 15.22 г
Углеводы: 64.06 г
Вода: 9.31 г
Другое: 6.53 г
Содержит больше БелкиБелки +268.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.7%
Содержит больше ВодаВода +56.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1121.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Dried rosemary - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171333/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.