Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Брауни

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +554.7%
Содержит больше КальцийКальций +2422.8%
Содержит больше КалийКалий +308.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.4%
Содержит больше МедьМедь +319.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +559.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1042.6%
Содержит больше СеленСелен +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +505.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.982mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.328mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +190.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше ДругоеДругое +235.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.5%
Содержит больше ВодаВода +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Брауни
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Брауни DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.587mg 266%
Кальций 1438mg 57mg 138%
Медь 1.627mg 0.388mg 138%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 9.412g 128%
Фосфор 870mg 132mg 105%
Железо 9.76mg 1.84mg 99%
Клетчатка 19.5g 78%
Магний 347mg 53mg 70%
Цинк 7.9mg 0.97mg 63%
Витамин B1 0.854mg 0.141mg 59%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Белки 17.99g 6.2g 24%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Жиры 41.56g 29.1g 19%
Калий 719mg 176mg 16%
Натрий 26mg 343mg 14%
Насыщенные жиры 4.517g 7.319g 13%
Витамин B9 82µg 29µg 13%
Витамин B6 0.247mg 0.094mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 10.839g 12%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин B2 0.1mg 0.19mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 28.13g 50.2g 7%
Селен 13.5µg 11.5µg 4%
Калорийность 525kcal 466kcal 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B3 0.896mg 0.982mg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 50.2g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин B5 0.324mg 0.328mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.078mg 0%
Треонин 0.686mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.447mg 0%
Лизин 0.952mg 0.283mg 0%
Метионин 0.502mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.298mg 0%
Валин 1.095mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Брауни
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
18%
Брауни
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
54%
Брауни

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 317mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.802g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.