Сравнить продукты Семена мака и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1552.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2959.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1237% |
| Содержит больше МедьМедь | +3220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1826.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3093.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1102.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +537.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +632.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1400.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54281.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75081.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2230% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +134.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.21mg | 282% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.038g | 190% |
| Медь | 1.627mg | 0.049mg | 175% |
| Кальций | 1438mg | 47mg | 139% |
| Фосфор | 870mg | 66mg | 115% |
| Железо | 9.76mg | 0.73mg | 113% |
| Витамин C | 1mg | 89.2mg | 98% |
| Витамин K | 0µg | 101.6µg | 85% |
| Магний | 347mg | 21mg | 78% |
| Цинк | 7.9mg | 0.41mg | 68% |
| Клетчатка | 19.5g | 2.6g | 68% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.071mg | 65% |
| Жиры | 41.56g | 0.37g | 63% |
| Белки | 17.99g | 2.82g | 30% |
| Калорийность | 525kcal | 34kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.039g | 20% |
| Селен | 13.5µg | 2.5µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.011g | 15% |
| Калий | 719mg | 316mg | 12% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.78mg | 7% |
| Углеводы | 28.13g | 6.64g | 7% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.573mg | 5% |
| Витамин B9 | 82µg | 63µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 18.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.639mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 26mg | 33mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.68g | 0% |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
59%
Итоговая оценка минералов
319%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.478g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах