Семена мака или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами семена мака и говяжий суп с лапшой
- Семена мака содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 287% лучше покрывает семена мака, чем говяжий суп с лапшой
- Семена мака имеет в 180 раз больше кальция, чем говяжий суп с лапшой. Семена мака имеет 1438 мг кальция, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 8 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, poppy seed и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17875% |
| Содержит больше КалийКалий | +1697.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2611.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1174.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4478.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6053.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1546.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +925% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.109mg | 287% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.195g | 189% |
| Медь | 1.627mg | 0.06mg | 174% |
| Кальций | 1438mg | 8mg | 143% |
| Фосфор | 870mg | 19mg | 122% |
| Железо | 9.76mg | 0.44mg | 117% |
| Магний | 347mg | 3mg | 82% |
| Клетчатка | 19.5g | 0.3g | 77% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.028mg | 69% |
| Цинк | 7.9mg | 0.62mg | 66% |
| Жиры | 41.56g | 1.23g | 62% |
| Белки | 17.99g | 1.93g | 32% |
| Калорийность | 525kcal | 34kcal | 25% |
| Калий | 719mg | 40mg | 20% |
| Селен | 13.5µg | 3µg | 19% |
| Витамин B9 | 82µg | 8µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.455g | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.015mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.495g | 14% |
| Натрий | 26mg | 325mg | 13% |
| Углеводы | 28.13g | 3.58g | 8% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.5mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.425mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.03g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +832.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3278.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +685.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1448.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1108.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14550.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
