Семена мака или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семена мака и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем семена мака. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Грибной суп имеет меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B1 и селена чем семена мака.
- Семена мака обеспечивает на 291% больше дневной нормы марганца
- Семена мака имеет в 205 раз больше кальция, чем грибной суп. Семена мака имеет 1438 мг кальция, в то время как грибной суп имеет 7 мг.
Мы использовали Spices, poppy seed и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2219.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10744.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10068.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37161.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +864.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3428.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.018mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 1.42g | 181% |
| Медь | 1.627mg | 0.016mg | 179% |
| Кальций | 1438mg | 7mg | 143% |
| Фосфор | 870mg | 12mg | 123% |
| Железо | 9.76mg | 0.09mg | 121% |
| Магний | 347mg | 2mg | 82% |
| Клетчатка | 19.5g | 0.3g | 77% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.006mg | 71% |
| Цинк | 7.9mg | 0.06mg | 71% |
| Жиры | 41.56g | 2.59g | 60% |
| Белки | 17.99g | 0.66g | 35% |
| Калорийность | 525kcal | 39kcal | 24% |
| Селен | 13.5µg | 1.4µg | 22% |
| Витамин B9 | 82µg | 1µg | 20% |
| Калий | 719mg | 31mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.007mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.472g | 18% |
| Натрий | 26mg | 340mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.597g | 13% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.24mg | 10% |
| Углеводы | 28.13g | 3.33g | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.008mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холин | 8.8mg | 4.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2625.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1504.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +563.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1453.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +902% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1911.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
