Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше МагнийМагний +51.5%
Содержит больше КальцийКальций +275.5%
Содержит больше МедьМедь +324.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +317.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~7.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Кардамон DV% diff.
Марганец 6.707mg 28mg 926%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.43g 188%
Медь 1.627mg 0.383mg 138%
Кальций 1438mg 383mg 106%
Фосфор 870mg 178mg 99%
Витамин B1 0.854mg 0.198mg 55%
Жиры 41.56g 6.7g 54%
Железо 9.76mg 13.97mg 53%
Клетчатка 19.5g 28g 34%
Магний 347mg 229mg 28%
Селен 13.5µg 25%
Витамин C 1mg 21mg 22%
Витамин B9 82µg 21%
Насыщенные жиры 4.517g 0.68g 17%
Белки 17.99g 10.76g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.87g 13%
Углеводы 28.13g 68.47g 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Калий 719mg 1119mg 12%
Калорийность 525kcal 311kcal 11%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.182mg 6%
Цинк 7.9mg 7.47mg 4%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B3 0.896mg 1.102mg 1%
Витамин B6 0.247mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 40.47g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 26mg 18mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +520.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.4%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6544%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.