Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Лапша

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +11883.3%
Содержит больше КалийКалий +1792.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.9%
Содержит больше МедьМедь +1560.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1044.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2029.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше СеленСелен +77%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +941.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +192%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~84µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1907.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1174%
Содержит больше ВодаВода +1038.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +929.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5075.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Лапша DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.315mg 278%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.552g 187%
Медь 1.627mg 0.098mg 170%
Кальций 1438mg 12mg 143%
Фосфор 870mg 76mg 113%
Железо 9.76mg 1.47mg 104%
Магний 347mg 21mg 78%
Клетчатка 19.5g 1.2g 73%
Цинк 7.9mg 0.65mg 66%
Жиры 41.56g 2.07g 61%
Витамин B1 0.854mg 0.289mg 47%
Белки 17.99g 4.54g 27%
Калий 719mg 38mg 20%
Насыщенные жиры 4.517g 0.419g 19%
Селен 13.5µg 23.9µg 19%
Калорийность 525kcal 138kcal 19%
Витамин B6 0.247mg 0.046mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.581g 14%
Витамин E 1.77mg 0.17mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B3 0.896mg 2.077mg 7%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 8.8mg 25.7mg 3%
Витамин B2 0.1mg 0.136mg 3%
Углеводы 28.13g 25.16g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B5 0.324mg 0.263mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин B9 82µg 84µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Натрий 26mg 5mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 23.96g N/A
Сахар 2.99g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.184mg 0.043mg 0%
Треонин 0.686mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.365mg 0%
Лизин 0.952mg 0.137mg 0%
Метионин 0.502mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.24mg 0%
Валин 1.095mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.121mg 0%
Фруктоза 0.29g 0g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.