Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Майонез

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +17875%
Содержит больше Железо +4547.6%
Содержит больше Магний +34600%
Содержит больше Фосфор +4042.9%
Содержит больше Калий +3495%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +5166.7%
Содержит больше Медь +8463.2%
Содержит больше Марганец +95714.3%
Содержит больше Селен +487%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +17875%
Содержит больше Железо +4547.6%
Содержит больше Магний +34600%
Содержит больше Фосфор +4042.9%
Содержит больше Калий +3495%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +5166.7%
Содержит больше Медь +8463.2%
Содержит больше Марганец +95714.3%
Содержит больше Селен +487%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8440%
Содержит больше Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1540%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +85.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8440%
Содержит больше Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1540%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +85.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1774%
Содержит больше Углеводы +4835.1%
Содержит больше Другое +223.4%
Содержит больше Жиры +80.1%
Содержит больше Вода +263.9%
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +1774%
Содержит больше Углеводы +4835.1%
Содержит больше Другое +223.4%
Содержит больше Жиры +80.1%
Содержит больше Вода +263.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.4%
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +385.4%
Содержит больше Глюкоза +825%
Содержит больше Фруктоза +480%
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +385.4%
Содержит больше Глюкоза +825%
Содержит больше Фруктоза +480%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Майонез
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Майонез Мнение
8.63g 0.57g Семена мака
Белки 17.99g 0.96g Семена мака
Жиры 41.56g 74.85g Майонез
Углеводы 28.13g 0.57g Семена мака
Калорийность 525kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.29g 0.05g Семена мака
Сахар 2.99g 0.57g Майонез
Клетчатка 19.5g 0g Семена мака
Кальций 1438mg 8mg Семена мака
Железо 9.76mg 0.21mg Семена мака
Магний 347mg 1mg Семена мака
Фосфор 870mg 21mg Семена мака
Калий 719mg 20mg Семена мака
Натрий 26mg 635mg Семена мака
Цинк 7.9mg 0.15mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.019mg Семена мака
Марганец 6.707mg 0.007mg Семена мака
Селен 13.5µg 2.3µg Семена мака
Витамин A 0IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 1.77mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 1mg 0mg Семена мака
Витамин B1 0.854mg 0.01mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.019mg Семена мака
Витамин B3 0.896mg 0mg Семена мака
Витамин B5 0.324mg 0.172mg Семена мака
Витамин B6 0.247mg 0.008mg Семена мака
Витамин B9, общий 82µg 5µg Семена мака
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 0µg 163µg Майонез
Триптофан 0.184mg 0.017mg Семена мака
Треонин 0.686mg 0.055mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg 0.065mg Семена мака
Лейцин 1.321mg 0.095mg Семена мака
Лизин 0.952mg 0.072mg Семена мака
Метионин 0.502mg 0.035mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg 0.057mg Семена мака
Валин 1.095mg 0.074mg Семена мака
Гистидин 0.471mg 0.026mg Семена мака
Холестерин 0mg 42mg Семена мака
Транс-жиры 0g 0.187g Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 11.703g Семена мака
0g 0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 5.982g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 28.569g 44.69g Майонез
0g 0.03g Майонез
38.942g Майонез
0g 0.125g Майонез
0.273g 5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 609mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.