Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Персик

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3755.6%
Содержит больше КальцийКальций +23866.7%
Содержит больше КалийКалий +278.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3804%
Содержит больше МедьМедь +2292.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4250%
Содержит больше МарганецМарганец +10895.1%
Содержит больше СеленСелен +13400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3458.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +888%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1950%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.806mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Персик DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.061mg 289%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.086g 190%
Медь 1.627mg 0.068mg 173%
Кальций 1438mg 6mg 143%
Фосфор 870mg 20mg 121%
Железо 9.76mg 0.25mg 119%
Магний 347mg 9mg 80%
Клетчатка 19.5g 1.5g 72%
Цинк 7.9mg 0.17mg 70%
Витамин B1 0.854mg 0.024mg 69%
Жиры 41.56g 0.25g 64%
Белки 17.99g 0.91g 34%
Селен 13.5µg 0.1µg 24%
Калорийность 525kcal 39kcal 24%
Насыщенные жиры 4.517g 0.019g 20%
Витамин B9 82µg 4µg 20%
Витамин B6 0.247mg 0.025mg 17%
Калий 719mg 190mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.067g 15%
Витамин E 1.77mg 0.73mg 7%
Углеводы 28.13g 9.54g 6%
Витамин C 1mg 6.6mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.031mg 5%
Витамин B5 0.324mg 0.153mg 3%
Фруктоза 0.29g 1.53g 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Натрий 26mg 0mg 1%
Витамин B3 0.896mg 0.806mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 8.04g N/A
Сахар 2.99g 8.39g N/A
Холин 8.8mg 6.1mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.01mg 0%
Треонин 0.686mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.027mg 0%
Лизин 0.952mg 0.03mg 0%
Метионин 0.502mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.019mg 0%
Валин 1.095mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.013mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1876.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16524%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1381.4%
Содержит больше ВодаВода +1393.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8828.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33119.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше СахарозаСахароза +104.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +427%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +427.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.