Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +707%
Содержит больше КальцийКальций +8358.8%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.4%
Содержит больше МедьМедь +592.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +731.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +683.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1199.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +269.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Фасоль луновидная DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.516mg 269%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.171g 189%
Медь 1.627mg 0.235mg 155%
Кальций 1438mg 17mg 142%
Фосфор 870mg 111mg 108%
Железо 9.76mg 2.39mg 92%
Магний 347mg 43mg 72%
Жиры 41.56g 0.38g 63%
Цинк 7.9mg 0.95mg 63%
Витамин B1 0.854mg 0.161mg 58%
Клетчатка 19.5g 7g 50%
Калорийность 525kcal 115kcal 21%
Белки 17.99g 7.8g 20%
Насыщенные жиры 4.517g 0.089g 20%
Селен 13.5µg 4.5µg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.034g 15%
Витамин E 1.77mg 0.18mg 11%
Витамин B6 0.247mg 0.161mg 7%
Калий 719mg 508mg 6%
Холин 8.8mg 32.5mg 4%
Витамин B2 0.1mg 0.055mg 3%
Витамин B3 0.896mg 0.421mg 3%
Витамин B5 0.324mg 0.422mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Углеводы 28.13g 20.88g 2%
Натрий 26mg 2mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 13.88g N/A
Сахар 2.99g 2.9g N/A
Витамин B9 82µg 83µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.092mg 0%
Треонин 0.686mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.673mg 0%
Лизин 0.952mg 0.523mg 0%
Метионин 0.502mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.449mg 0%
Валин 1.095mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10836.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +453.9%
Содержит больше ВодаВода +1072.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17494.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16607%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.