Семена мака или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами семена мака и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, кальция, меди, железа, фосфора, магния, цинка и клетчатки, в то время как хорасан пшеницы имеет больше селена и витамина B3.
- Семена мака обеспечивает на 173% больше дневной нормы марганца
- Хорасан пшеницы содержит в 65 раз меньше кальция, чем семена мака. Семена мака содержит 1438 мг кальция, в то время как хорасан пшеницы содержит 22 мг.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена мака составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, poppy seed и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +503.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.621g | 186% |
| Марганец | 6.707mg | 2.735mg | 173% |
| Кальций | 1438mg | 22mg | 142% |
| Медь | 1.627mg | 0.506mg | 125% |
| Селен | 13.5µg | 81.5µg | 124% |
| Железо | 9.76mg | 3.77mg | 75% |
| Фосфор | 870mg | 364mg | 72% |
| Жиры | 41.56g | 2.13g | 61% |
| Магний | 347mg | 130mg | 52% |
| Цинк | 7.9mg | 3.68mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 6.375mg | 34% |
| Клетчатка | 19.5g | 11.1g | 34% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.566mg | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B9 | 82µg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.196g | 20% |
| Углеводы | 28.13g | 70.58g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.213g | 14% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.949mg | 13% |
| Калорийность | 525kcal | 337kcal | 9% |
| Калий | 719mg | 403mg | 9% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.61mg | 8% |
| Белки | 17.99g | 14.54g | 7% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.184mg | 6% |
| Холин | 8.8mg | 25.8mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.259mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.11g | 0% |
| 0.273g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1851.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2708.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4500.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +323.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +163.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
