Семена мака или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семена мака и шоколадный торт
- Семена мака содержит больше калорий, чем шоколадный торт. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1, однако шоколадный торт имеет больше холина.
- Семена мака обеспечивает вас на 279% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 24 раз меньше кальция, чем семена мака. Семена мака имеет 1438 мг кальция, в то время как шоколадный торт имеет 60 мг.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, poppy seed и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +984.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2296.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +413.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +686% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1044.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +720.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2295.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1359.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.28mg | 279% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 2.761g | 172% |
| Медь | 1.627mg | 0.207mg | 158% |
| Кальций | 1438mg | 60mg | 138% |
| Фосфор | 870mg | 106mg | 109% |
| Железо | 9.76mg | 1.61mg | 102% |
| Магний | 347mg | 32mg | 75% |
| Клетчатка | 19.5g | 1.6g | 72% |
| Цинк | 7.9mg | 0.69mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.141mg | 59% |
| Жиры | 41.56g | 15.1g | 41% |
| Белки | 17.99g | 5.3g | 25% |
| Холин | 8.8mg | 128.4mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Калий | 719mg | 140mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.041mg | 16% |
| Витамин B9 | 82µg | 27µg | 14% |
| Натрий | 26mg | 315mg | 13% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.213mg | 9% |
| Калорийность | 525kcal | 371kcal | 8% |
| Углеводы | 28.13g | 53.4g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 5.43g | 4% |
| Селен | 13.5µg | 11.9µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 1.137mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.304mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 6.039g | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.12mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +239.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +310.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +934.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.039g
