Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Candy bar

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит больше МагнийМагний +195.5%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.2%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +56.9%
Содержит больше СеленСелен +1027.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +202.7%
Содержит больше ХолинХолин +87.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11275.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.922mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.7%
Содержит больше ВодаВода +195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.678g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~16.721g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Candy bar
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Candy bar DV% diff.
Витамин B6 1.345mg 153mg 11666%
Витамин E 35.17mg 4.1mg 207%
Витамин B1 1.48mg 0.1mg 115%
Медь 1.8mg 0.774mg 114%
Селен 53µg 4.7µg 88%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 10.65g 83%
Железо 5.25mg 0.97mg 54%
Магний 325mg 110mg 51%
Фосфор 660mg 308mg 50%
Витамин B9 227µg 75µg 38%
Марганец 1.95mg 1.243mg 31%
Жиры 51.46g 33.7g 27%
Клетчатка 8.6g 4.1g 18%
Витамин B2 0.355mg 0.14mg 17%
Белки 20.78g 15.5g 11%
Цинк 5mg 3.94mg 10%
Углеводы 20g 47.4g 9%
Калий 645mg 407mg 7%
Витамин B5 1.13mg 0.83mg 6%
Натрий 9mg 156mg 6%
Холин 55.1mg 29.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 16.721g 5%
Калорийность 584kcal 522kcal 3%
Витамин B3 8.335mg 7.922mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 4.455g 4.678g 1%
Чистые углеводы 11.4g 43.3g N/A
Кальций 78mg 78mg 0%
Сахар 2.62g 42.22g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.149mg 0%
Треонин 0.928mg 0.52mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.534mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.986mg 0%
Лизин 0.937mg 0.545mg 0%
Метионин 0.494mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.787mg 0%
Валин 1.315mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.385mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Candy bar
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
Семя подсолнечника
2748%
Candy bar
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
88%
Candy bar

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 39.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.223g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.