Сравнить продукты Семя подсолнечника и Листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +802.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +952.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1119.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +470.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +922.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1245.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20222% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +669.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7251.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1709.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7461.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 45kcal |
|
| Белки | 20.78g | 2.7g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.7g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 35mg |
|
| 11.4g | 5.7g |
|
|
| Углеводы | 20g | 9.2g |
|
| Магний | 325mg | 36mg |
|
| Кальций | 78mg | 187mg |
|
| Калий | 645mg | 397mg |
|
| Железо | 5.25mg | 3.1mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.71g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 3.5g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.171mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 660mg | 66mg |
|
| Натрий | 9mg | 76mg |
|
| Витамин A | 50IU | 10161IU |
|
| Витамин A | 3µg | 508µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 3.44mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.342mg |
|
| Селен | 53µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.806mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.084mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.251mg |
|
| Витамин K | 0µg | 778.4µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 27µg |
|
| Холин | 55.1mg | 35.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.17g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.306g |
|
| Триптофан | 0.348mg |
|
|
| Треонин | 0.928mg |
|
|
| Изолейцин | 1.139mg |
|
|
| Лейцин | 1.659mg |
|
|
| Лизин | 0.937mg |
|
|
| Метионин | 0.494mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.169mg |
|
|
| Валин | 1.315mg |
|
|
| Гистидин | 0.632mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
228%
Итоговая оценка минералов
207%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.285g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья одуванчика ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья одуванчика дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)