Сравнить продукты Семя подсолнечника и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +595% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1938.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1425.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1072.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +619.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1768.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1412.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23353.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14007.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 110kcal |
|
| Белки | 20.78g | 7.6g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.4g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0.3mg |
|
| 11.4g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 20g | 19.65g |
|
| Магний | 325mg | 43mg |
|
| Кальций | 78mg | 36mg |
|
| Калий | 645mg | 268mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 2.62g | 1.82g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 5.4g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 5mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 660mg | 125mg |
|
| Натрий | 9mg | 5mg |
|
| Витамин A | 50IU | 15IU |
|
| Витамин A | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.421mg |
|
| Селен | 53µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.157mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.9µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 104µg |
|
| Холин | 55.1mg | 30.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.27mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.306mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.572mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.321mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.338mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.193mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
14%
Итоговая оценка минералов
207%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.389g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)