Семя подсолнечника или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3400% |
| Содержит больше МедьМедь | +4185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +52900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17485% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2451.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +886.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2116.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1624.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1318.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +440.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1807.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.2mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.042mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.065g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.058mg | 119% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.078mg | 97% |
| Селен | 53µg | 0.1µg | 96% |
| Фосфор | 660mg | 20mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.039mg | 83% |
| Жиры | 51.46g | 0.31g | 79% |
| Магний | 325mg | 12mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.15mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 16µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.376mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.06g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.07mg | 45% |
| Белки | 20.78g | 0.81g | 40% |
| Витамин C | 1.4mg | 26.7mg | 28% |
| Калорийность | 584kcal | 53kcal | 27% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.036mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.039g | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.216mg | 18% |
| Калий | 645mg | 166mg | 14% |
| Холин | 55.1mg | 10.2mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 37mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 34µg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Углеводы | 20g | 13.34g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 10.58g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2465.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1700.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35495.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +142% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
