Сравнить продукты Семя подсолнечника и Арахисовая паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1192.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +284.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.21g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~51.36g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +310% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 598kcal |
|
| Белки | 20.78g | 22.21g |
|
| Жиры | 51.46g | 51.36g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 17.31g |
|
|
| Углеводы | 20g | 22.31g |
|
| Магний | 325mg | 168mg |
|
| Кальций | 78mg | 49mg |
|
| Калий | 645mg | 558mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.74mg |
|
| Сахар | 2.62g | 10.49g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 5g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.422mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.51mg |
|
| Крахмал | 3.56g |
|
|
| Фосфор | 660mg | 335mg |
|
| Натрий | 9mg | 17mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 9.1mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.665mg |
|
| Селен | 53µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.192mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 13.112mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.137mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.441mg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 87µg |
|
| Транс-жиры | 0.075g |
|
|
| Холин | 55.1mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 10.325g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 25.941g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 12.535g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.231mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.525mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.616mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.546mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.681mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.265mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.202mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.782mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.557mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
| 0.027g |
|
||
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
60%
Итоговая оценка минералов
207%
84%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах