Семя подсолнечника или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2087.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24275% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3563.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2249.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2301.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.96mg | 228% |
| Медь | 1.8mg | 0.06mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.013g | 147% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.063mg | 118% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.056mg | 99% |
| Селен | 53µg | 4.5µg | 88% |
| Марганец | 1.95mg | 0.008mg | 84% |
| Магний | 325mg | 12mg | 75% |
| Фосфор | 660mg | 176mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 19.412g | 68% |
| Железо | 5.25mg | 0.24mg | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 7µg | 55% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.745mg | 47% |
| Цинк | 5mg | 0.74mg | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.2g | 34% |
| Белки | 20.78g | 5.87g | 30% |
| Жиры | 51.46g | 32.09g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.097g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Углеводы | 20g | 59.24g | 13% |
| Кальций | 78mg | 199mg | 12% |
| Калий | 645mg | 286mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.608mg | 10% |
| Витамин K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.282mg | 6% |
| Холин | 55.1mg | 29.5mg | 5% |
| Натрий | 9mg | 90mg | 4% |
| Калорийность | 584kcal | 539kcal | 2% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 59g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2184% |
