Семя подсолнечника или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15191.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.23mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.2mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.023g | 141% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 2.651mg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.303mg | 80% |
| Жиры | 51.46g | 6.3g | 69% |
| Фосфор | 660mg | 206mg | 65% |
| Магний | 325mg | 56mg | 64% |
| Селен | 53µg | 22.6µg | 55% |
| Марганец | 1.95mg | 0.951mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.778g | 42% |
| Железо | 5.25mg | 2.41mg | 36% |
| Цинк | 5mg | 1.26mg | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.753mg | 29% |
| Витамин B9 | 227µg | 124µg | 26% |
| Натрий | 9mg | 569mg | 24% |
| Калорийность | 584kcal | 177kcal | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.289mg | 17% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.9g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.44g | 14% |
| Белки | 20.78g | 15.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.244mg | 9% |
| Калий | 645mg | 333mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 136mg | 6% |
| Холин | 55.1mg | 19.4mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.5mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 14.27g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1194.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +942.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1043.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +303.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
