Семя подсолнечника или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты семя подсолнечника и грибной суп?
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем грибной суп. В то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Семя подсолнечника имеют больше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, фосфора, марганца, магния, железа и витамина B9 чем грибной суп.
- Семя подсолнечника обеспечивают вас на 233% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем грибной суп.
- Семя подсолнечника содержат в 247 раз больше витамина B1, чем грибной суп, В то время как семя подсолнечника содержат 1.48 мг витамина B1, грибной суп содержит только 0.006 мг.
Seeds, sunflower seed kernels, dried и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1980.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14554.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4337.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4832% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1469.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1072.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.24mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.016mg | 198% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.42g | 145% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.006mg | 123% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.007mg | 103% |
| Селен | 53µg | 1.4µg | 94% |
| Фосфор | 660mg | 12mg | 93% |
| Марганец | 1.95mg | 0.018mg | 84% |
| Магний | 325mg | 2mg | 77% |
| Жиры | 51.46g | 2.59g | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.09mg | 65% |
| Витамин B9 | 227µg | 1µg | 57% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.169mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.597g | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.06mg | 45% |
| Белки | 20.78g | 0.66g | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.3g | 33% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.008mg | 27% |
| Калорийность | 584kcal | 39kcal | 27% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.072mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.472g | 18% |
| Калий | 645mg | 31mg | 18% |
| Натрий | 9mg | 340mg | 14% |
| Холин | 55.1mg | 4.7mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Кальций | 78mg | 7mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 3.33g | 6% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3048.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1886.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1854.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3003.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1529.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
