Семя подсолнечника или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1922.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9948.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.35mg | 232% |
| Медь | 1.8mg | 0.089mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.575g | 137% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.19mg | 108% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.04mg | 100% |
| Фосфор | 660mg | 108mg | 79% |
| Магний | 325mg | 15mg | 74% |
| Марганец | 1.95mg | 0.351mg | 70% |
| Селен | 53µg | 18.9µg | 62% |
| Жиры | 51.46g | 21.9g | 45% |
| Железо | 5.25mg | 1.8mg | 43% |
| Витамин B9 | 227µg | 60µg | 42% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2mg | 40% |
| Цинк | 5mg | 0.7mg | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 1g | 30% |
| Белки | 20.78g | 8g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 11.313g | 18% |
| Натрий | 9mg | 417mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.304mg | 17% |
| Калий | 645mg | 98mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 6.794g | 11% |
| Калорийность | 584kcal | 374kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.26mg | 7% |
| Холин | 55.1mg | 20.1mg | 6% |
| Углеводы | 20g | 37.2g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.9µg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 35µg | 4% |
| Кальций | 78mg | 35mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.62g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +798.5% |
