Сравнить продукты Семя подсолнечника и Какао-порошок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35070% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1797.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +344.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1039.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +359.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5158.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 228kcal |
|
| Белки | 20.78g | 19.6g |
|
| Жиры | 51.46g | 13.7g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 20.9g |
|
|
| Углеводы | 20g | 57.9g |
|
| Магний | 325mg | 499mg |
|
| Кальций | 78mg | 128mg |
|
| Калий | 645mg | 1524mg |
|
| Железо | 5.25mg | 13.86mg |
|
| Сахар | 2.62g | 1.75g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 37g |
|
| Медь | 1.8mg | 3.788mg |
|
| Цинк | 5mg | 6.81mg |
|
| Фосфор | 660mg | 734mg |
|
| Натрий | 9mg | 21mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 3.837mg |
|
| Селен | 53µg | 14.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.241mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.185mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.254mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.118mg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 32µg |
|
| Холин | 55.1mg | 12mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 8.07g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.57g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.44g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.293mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.776mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.76mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.189mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.983mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.202mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.941mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.177mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.339mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
15%
Итоговая оценка минералов
207%
339%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.615g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)