Сравнить продукты Семя подсолнечника и Люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +501.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +679.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1938.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +614.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +569.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1583.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +501.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14844.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1662.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1402.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1470.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3069.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 119kcal |
|
| Белки | 20.78g | 15.57g |
|
| Жиры | 51.46g | 2.92g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 1.1mg |
|
| 11.4g | 7.08g |
|
|
| Углеводы | 20g | 9.88g |
|
| Магний | 325mg | 54mg |
|
| Кальций | 78mg | 51mg |
|
| Калий | 645mg | 245mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 2.8g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.231mg |
|
| Цинк | 5mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 660mg | 128mg |
|
| Натрий | 9mg | 4mg |
|
| Витамин A | 50IU | 7IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 0.676mg |
|
| Селен | 53µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.053mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.188mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.009mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 59µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.346g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.18g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.73g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.125mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.573mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.695mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.181mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.832mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.11mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.618mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.65mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.443mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
9%
Итоговая оценка минералов
207%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)