Сравнить продукты Семя подсолнечника и Люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+337.5%
Содержит
больше
Магний
+501.9%
Содержит
больше
Фосфор
+415.6%
Содержит
больше
Калий
+163.3%
Содержит
больше
Цинк
+262.3%
Содержит
больше
Медь
+679.2%
Содержит
больше
Марганец
+188.5%
Содержит
больше
Селен
+1938.5%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+337.5%
Содержит
больше
Магний
+501.9%
Содержит
больше
Фосфор
+415.6%
Содержит
больше
Калий
+163.3%
Содержит
больше
Цинк
+262.3%
Содержит
больше
Медь
+679.2%
Содержит
больше
Марганец
+188.5%
Содержит
больше
Селен
+1938.5%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+614.3%
Содержит
больше
Витамин C
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1004.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+569.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1583.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+501.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+14844.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+284.7%
Содержит
больше
Витамин A
+614.3%
Содержит
больше
Витамин C
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1004.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+569.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1583.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+501.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+14844.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+284.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.5%
Содержит
больше
Жиры
+1662.3%
Содержит
больше
Углеводы
+102.4%
Содержит
больше
Другое
+450.9%
Содержит
больше
Вода
+1402.7%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Содержит
больше
Белки
+33.5%
Содержит
больше
Жиры
+1662.3%
Содержит
больше
Углеводы
+102.4%
Содержит
больше
Другое
+450.9%
Содержит
больше
Вода
+1402.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1470.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3069.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.2%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
0.73 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1470.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3069.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 7.08g | ||
Белки | 20.78g | 15.57g | |
Жиры | 51.46g | 2.92g | |
Углеводы | 20g | 9.88g | |
Калорийность | 584kcal | 119kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 8.6g | 2.8g | |
Кальций | 78mg | 51mg | |
Железо | 5.25mg | 1.2mg | |
Магний | 325mg | 54mg | |
Фосфор | 660mg | 128mg | |
Калий | 645mg | 245mg | |
Натрий | 9mg | 4mg | |
Цинк | 5mg | 1.38mg | |
Медь | 1.8mg | 0.231mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.676mg | |
Селен | 53µg | 2.6µg | |
Витамин A | 50IU | 7IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Витамин C | 1.4mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.053mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.495mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.188mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.009mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 59µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.125mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.573mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.695mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.181mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.832mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.11mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.618mg | |
Валин | 1.315mg | 0.65mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.443mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.346g | |
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.18g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.73g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
10%
Итоговая оценка минералов
207%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)