Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Цинк
+15.2%
Содержит
больше
Медь
+47.5%
Содержит
больше
Селен
+108.7%
Содержит
больше
Кальций
+226.9%
Содержит
больше
Магний
+20.6%
Содержит
больше
Калий
+26%
Содержит
больше
Марганец
+27.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.73
Одинаковое количество вещества Фосфор - 642
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Цинк
+15.2%
Содержит
больше
Медь
+47.5%
Содержит
больше
Селен
+108.7%
Содержит
больше
Кальций
+226.9%
Содержит
больше
Магний
+20.6%
Содержит
больше
Калий
+26%
Содержит
больше
Марганец
+27.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.73
Одинаковое количество вещества Фосфор - 642
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+11245.2%
Содержит
больше
Витамин C
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+170.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+184.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+160.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+11245.2%
Содержит
больше
Витамин C
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+170.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+184.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+160.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+13.6%
Содержит
больше
Жиры
+22.1%
Содержит
больше
Углеводы
+44.4%
Содержит
больше
Вода
+47.1%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Белки
+13.6%
Содержит
больше
Жиры
+22.1%
Содержит
больше
Углеводы
+44.4%
Содержит
больше
Вода
+47.1%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+146.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.2%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+146.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+117.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+117.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 1.58g |
|
|
| Белки | 20.78g | 18.29g |
|
| Жиры | 51.46g | 42.16g |
|
| Углеводы | 20g | 28.88g |
|
| Калорийность | 584kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 27.3g |
|
| Кальций | 78mg | 255mg |
|
| Железо | 5.25mg | 5.73mg |
|
| Магний | 325mg | 392mg |
|
| Фосфор | 660mg | 642mg |
|
| Калий | 645mg | 813mg |
|
| Натрий | 9mg | 30mg |
|
| Цинк | 5mg | 4.34mg |
|
| Медь | 1.8mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 2.482mg |
|
| Селен | 53µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 87µg |
|
| Витамин K | 0µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.957mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 3.663g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 28.73g |
|
| 0g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
63%
Итоговая оценка минералов
207%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах