Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Майонез

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +2400%
Содержит больше Магний +32400%
Содержит больше Фосфор +3042.9%
Содержит больше Калий +3125%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +3233.3%
Содержит больше Медь +9373.7%
Содержит больше Марганец +27757.1%
Содержит больше Селен +2204.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +2400%
Содержит больше Магний +32400%
Содержит больше Фосфор +3042.9%
Содержит больше Калий +3125%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +3233.3%
Содержит больше Медь +9373.7%
Содержит больше Марганец +27757.1%
Содержит больше Селен +2204.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +972.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4440%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин E +972.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4440%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2064.6%
Содержит больше Углеводы +3408.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Вода +357.7%
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +2064.6%
Содержит больше Углеводы +3408.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Вода +357.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 16.843
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 16.843

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +420.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +420.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Майонез
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Майонез Мнение
11.4g 0.57g Семя подсолнечника
Белки 20.78g 0.96g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 74.85g Майонез
Углеводы 20g 0.57g Семя подсолнечника
Калорийность 584kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 2.62g 0.57g Майонез
Клетчатка 8.6g 0g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 8mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 0.21mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 1mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 21mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 20mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 635mg Семя подсолнечника
Цинк 5mg 0.15mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.019mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.007mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 2.3µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 3µg 16µg Майонез
Витамин E 35.17mg 3.28mg Семя подсолнечника
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 1.4mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48mg 0.01mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.019mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.172mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.008mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 5µg Семя подсолнечника
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 0µg 163µg Майонез
Триптофан 0.348mg 0.017mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.055mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.065mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.095mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.072mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.035mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.057mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.074mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.026mg Семя подсолнечника
Холестерин 0mg 42mg Семя подсолнечника
Транс-жиры 0.187g Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 11.703g Семя подсолнечника
0g 0.005g Майонез
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 16.843g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 44.69g Майонез
0g 0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 626mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.248g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.