Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Майонез

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +32400%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +3125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше МедьМедь +9373.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27757.1%
Содержит больше СеленСелен +2204.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +972.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше ХолинХолин +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Майонез DV% diff.
Витамин E 35.17mg 3.28mg 213%
Медь 1.8mg 0.019mg 198%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 44.69g 144%
Витамин K 0µg 163µg 136%
Витамин B1 1.48mg 0.01mg 123%
Витамин B6 1.345mg 0.008mg 103%
Селен 53µg 2.3µg 92%
Фосфор 660mg 21mg 91%
Марганец 1.95mg 0.007mg 84%
Магний 325mg 1mg 77%
Железо 5.25mg 0.21mg 63%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Витамин B3 8.335mg 0mg 52%
Цинк 5mg 0.15mg 44%
Белки 20.78g 0.96g 40%
Жиры 51.46g 74.85g 36%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Насыщенные жиры 4.455g 11.703g 33%
Натрий 9mg 635mg 27%
Витамин B2 0.355mg 0.019mg 26%
Витамин B5 1.13mg 0.172mg 19%
Калий 645mg 20mg 18%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Кальций 78mg 8mg 7%
Углеводы 20g 0.57g 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Калорийность 584kcal 680kcal 5%
Холин 55.1mg 34.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 16.843g 4%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 3µg 16µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 11.4g 0.57g N/A
Сахар 2.62g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.348mg 0.017mg 0%
Треонин 0.928mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.095mg 0%
Лизин 0.937mg 0.072mg 0%
Метионин 0.494mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.057mg 0%
Валин 1.315mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2064.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3408.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше ВодаВода +357.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~16.843g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +420.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.