Сравнить продукты Семя подсолнечника и майонез
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +32400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +3125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +9373.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27757.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2204.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +972.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1768.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16712.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4440% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 5.331g | 333% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 229% | |
| Витамин E | 35.17mg | 3.28mg | 213% |
| Медь | 1.8mg | 0.019mg | 198% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 44.69g | 144% |
| Витамин K | 0µg | 163µg | 136% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.01mg | 123% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.008mg | 103% |
| Селен | 53µg | 2.3µg | 92% |
| Фосфор | 660mg | 21mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.007mg | 84% |
| Магний | 325mg | 1mg | 77% |
| Железо | 5.25mg | 0.21mg | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 5µg | 56% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0mg | 52% |
| Цинк | 5mg | 0.15mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 0.96g | 40% |
| Жиры | 51.46g | 74.85g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 11.703g | 33% |
| Натрий | 9mg | 635mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.019mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.172mg | 19% |
| Калий | 645mg | 20mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 0.57g | 6% |
| Калорийность | 584kcal | 680kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холин | 55.1mg | 34.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 16.843g | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 0.14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 281kcal | 7083kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.4 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2064.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3408.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +357.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~16.843g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +420.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
