Сравнить продукты Семя подсолнечника и моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1705.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +682.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1478.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.552g | 151% |
| Медь | 1.8mg | 0.688mg | 124% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.15mg | 111% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.11mg | 95% |
| Жиры | 51.46g | 1.95g | 76% |
| Магний | 325mg | 18mg | 73% |
| Натрий | 9mg | 1202mg | 52% |
| Витамин B9 | 227µg | 29µg | 50% |
| Фосфор | 660mg | 338mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.172g | 46% |
| Марганец | 1.95mg | 1mg | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Железо | 5.25mg | 2.81mg | 31% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.354mg | 31% |
| Витамин C | 1.4mg | 22.1mg | 23% |
| Калорийность | 584kcal | 148kcal | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Цинк | 5mg | 2.73mg | 21% |
| Селен | 53µg | 64µg | 20% |
| Витамин A | 3µg | 171µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.188g | 19% |
| Белки | 20.78g | 25.55g | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.68mg | 9% |
| Углеводы | 20g | 5.13g | 5% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.426mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 92mg | 1% |
| Калий | 645mg | 628mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 281kcal | 58kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.4 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.4g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2539% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ВодаВода | +1245.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10672.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4091.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
