Сравнить продукты Семя подсолнечника и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +420% |
Содержит больше КалийКалий | +502.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
Содержит больше МедьМедь | +1150% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +185.9% |
Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +58516.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2956.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
Содержит больше ХолинХолин | +429.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
2
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Содержит больше БелкиБелки | +101.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5151% |
Содержит больше ДругоеДругое | +558.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.6% |
Содержит больше ВодаВода | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21196.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5502.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 584kcal | 364kcal | |
Белки | 20.78g | 10.33g | |
Жиры | 51.46g | 0.98g | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
11.4g | 73.61g | ||
Углеводы | 20g | 76.31g | |
Магний | 325mg | 22mg | |
Кальций | 78mg | 15mg | |
Калий | 645mg | 107mg | |
Железо | 5.25mg | 4.64mg | |
Сахар | 2.62g | 0.27g | |
Клетчатка | 8.6g | 2.7g | |
Медь | 1.8mg | 0.144mg | |
Цинк | 5mg | 0.7mg | |
Фосфор | 660mg | 108mg | |
Натрий | 9mg | 2mg | |
Витамин A | 50IU | 0IU | |
Витамин A | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.06mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.682mg | |
Селен | 53µg | 33.9µg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.785mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.494mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 5.904mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.438mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.044mg | |
Витамин K | 0µg | 0.3µg | |
Витамин B9 | 227µg | 183µg | |
Холин | 55.1mg | 10.4mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.087g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.413g | |
Триптофан | 0.348mg | 0.127mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.281mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.357mg | |
Лейцин | 1.659mg | 0.71mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.52mg | |
Валин | 1.315mg | 0.415mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.23mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
46%
Итоговая оценка минералов
207%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)