Сравнить продукты Семя подсолнечника и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +740.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +526.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6510.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 525kcal |
|
| Белки | 20.78g | 5.84g |
|
| Жиры | 51.46g | 36.31g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 3mg |
|
| 11.4g | 28.49g |
|
|
| Углеводы | 20g | 49.29g |
|
| Магний | 325mg | 183mg |
|
| Кальций | 78mg | 184mg |
|
| Калий | 645mg | 350mg |
|
| Железо | 5.25mg | 3.04mg |
|
| Сахар | 2.62g | 2.99g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 20.8g |
|
| Медь | 1.8mg | 1.027mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.15mg |
|
| Фосфор | 660mg | 213mg |
|
| Натрий | 9mg | 16mg |
|
| Витамин A | 50IU | 102IU |
|
| Витамин A | 3µg | 5µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 2.9mg |
|
| Селен | 53µg | 1.6µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.346mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.057mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.299mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg |
|
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.16mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 76µg |
|
| Холин | 55.1mg | 8.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 25.94g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 3.22g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.35g |
|
| Триптофан | 0.348mg |
|
|
| Треонин | 0.928mg |
|
|
| Изолейцин | 1.139mg |
|
|
| Лейцин | 1.659mg |
|
|
| Лизин | 0.937mg |
|
|
| Метионин | 0.494mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.169mg |
|
|
| Валин | 1.315mg |
|
|
| Гистидин | 0.632mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
18%
Итоговая оценка минералов
207%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)