Сравнить продукты Семя подсолнечника и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +915.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2268.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +657.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1020.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +404.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29208.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639% |
| Содержит больше ХолинХолин | +540.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2840.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +494.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4650.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2694.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +267.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.12mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.076mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.828g | 149% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.182mg | 89% |
| Фосфор | 660mg | 99mg | 80% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.551mg | 77% |
| Селен | 53µg | 10.5µg | 77% |
| Марганец | 1.95mg | 0.174mg | 77% |
| Жиры | 51.46g | 1.75g | 76% |
| Магний | 325mg | 32mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.39g | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.66mg | 39% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Белки | 20.78g | 7.11g | 27% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.968mg | 21% |
| Углеводы | 20g | 79.45g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.22g | 19% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.9g | 19% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.24mg | 18% |
| Калий | 645mg | 142mg | 15% |
| Калорийность | 584kcal | 370kcal | 11% |
| Железо | 5.25mg | 4.36mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 8.6mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 3mg | 8% |
| Витамин B9 | 227µg | 209µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.382mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
42%
Итоговая оценка минералов
207%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.235g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)