Сравнить продукты Семя подсолнечника и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2500%
Содержит
больше
Железо
+20.4%
Содержит
больше
Магний
+915.6%
Содержит
больше
Фосфор
+566.7%
Содержит
больше
Калий
+354.2%
Содержит
больше
Цинк
+657.6%
Содержит
больше
Медь
+2268.4%
Содержит
больше
Марганец
+1020.7%
Содержит
больше
Селен
+404.8%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Кальций
+2500%
Содержит
больше
Железо
+20.4%
Содержит
больше
Магний
+915.6%
Содержит
больше
Фосфор
+566.7%
Содержит
больше
Калий
+354.2%
Содержит
больше
Цинк
+657.6%
Содержит
больше
Медь
+2268.4%
Содержит
больше
Марганец
+1020.7%
Содержит
больше
Селен
+404.8%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+29208.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+168.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+67.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+370.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639%
Содержит
больше
Витамин A
+328%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.382
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209
Содержит
больше
Витамин E
+29208.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+168.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+67.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+370.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639%
Содержит
больше
Витамин A
+328%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.382
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+192.3%
Содержит
больше
Жиры
+2840.6%
Содержит
больше
Другое
+494.1%
Содержит
больше
Углеводы
+297.3%
Содержит
больше
Вода
+136.4%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Белки
+192.3%
Содержит
больше
Жиры
+2840.6%
Содержит
больше
Другое
+494.1%
Содержит
больше
Углеводы
+297.3%
Содержит
больше
Вода
+136.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4650.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2694.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.1%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4650.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2694.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+267.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+267.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 75.55g |
|
|
| Белки | 20.78g | 7.11g |
|
| Жиры | 51.46g | 1.75g |
|
| Углеводы | 20g | 79.45g |
|
| Калорийность | 584kcal | 370kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 2.62g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 3.9g |
|
| Кальций | 78mg | 3mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.36mg |
|
| Магний | 325mg | 32mg |
|
| Фосфор | 660mg | 99mg |
|
| Калий | 645mg | 142mg |
|
| Натрий | 9mg | 7mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.66mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.174mg |
|
| Селен | 53µg | 10.5µg |
|
| Витамин A | 50IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 11µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.182mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 209µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.366mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.172mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.22g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.828g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
46%
Итоговая оценка минералов
207%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.235g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)