Семя подсолнечника или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семя подсолнечника и острый соус
- Острый соус содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Острый соус содержит 11 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Семя подсолнечника богаты витамином E, медью, витамином B1, селеном, фосфором, витамином B6, марганцем и магнием, но острый соус богаче витамином C.
- Семя подсолнечника обеспечивают вас на 234% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем острый соус.
- Семя подсолнечника содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +6328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4445.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3879.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29208.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3181.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +756.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.12mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.028mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.196g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.036mg | 120% |
| Натрий | 9mg | 2643mg | 115% |
| Селен | 53µg | 0µg | 96% |
| Фосфор | 660mg | 11mg | 93% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.157mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.049mg | 83% |
| Витамин C | 1.4mg | 74.8mg | 82% |
| Жиры | 51.46g | 0.37g | 79% |
| Магний | 325mg | 5mg | 76% |
| Железо | 5.25mg | 0.48mg | 60% |
| Витамин B9 | 227µg | 6µg | 55% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.254mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.03g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.11mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 0.51g | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.3g | 33% |
| Калорийность | 584kcal | 11kcal | 29% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.082mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.11mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.052g | 20% |
| Калий | 645mg | 144mg | 15% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 1.75g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 1.26g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3974.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13808.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1042.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1802.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11704.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
