Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +1705.6%
Содержит больше КальцийКальций +310.5%
Содержит больше КалийКалий +135.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше МедьМедь +1878%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.6%
Содержит больше СеленСелен +82.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3314.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~51.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1594.9%
Содержит больше ВодаВода +503.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Пепперони
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Пепперони DV% diff.
Витамин E 35.17mg 1.03mg 228%
Медь 1.8mg 0.091mg 190%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 4.458g 125%
Витамин B1 1.48mg 0.271mg 101%
Витамин B6 1.345mg 0.362mg 76%
Магний 325mg 18mg 73%
Фосфор 660mg 158mg 72%
Натрий 9mg 1582mg 68%
Насыщенные жиры 4.455g 17.708g 60%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Железо 5.25mg 1.33mg 49%
Селен 53µg 29µg 44%
Марганец 1.95mg 1.074mg 38%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 5mg 2.44mg 23%
Витамин B3 8.335mg 4.987mg 21%
Калий 645mg 274mg 11%
Жиры 51.46g 46.28g 8%
Витамин B2 0.355mg 0.257mg 8%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 78mg 19mg 6%
Углеводы 20g 1.18g 6%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 20.77g 6%
Витамин K 0µg 5.8µg 5%
Калорийность 584kcal 504kcal 4%
Витамин B5 1.13mg 0.93mg 4%
Белки 20.78g 19.25g 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Холин 55.1mg 51.2mg 1%
Чистые углеводы 11.4g 1.18g N/A
Сахар 2.62g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.348mg 0.23mg 0%
Треонин 0.928mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.901mg 0%
Лейцин 1.659mg 1.575mg 0%
Лизин 0.937mg 1.652mg 0%
Метионин 0.494mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.778mg 0%
Валин 1.315mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Пепперони
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
Семя подсолнечника
47%
Пепперони
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
76%
Пепперони

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.