Сравнить продукты Семя подсолнечника и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+2221.4%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Калий
+330%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Медь
+183.9%
Содержит
больше
Марганец
+550%
Содержит
больше
Железо
+241.3%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Селен
+27.4%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+2221.4%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Калий
+330%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Медь
+183.9%
Содержит
больше
Марганец
+550%
Содержит
больше
Железо
+241.3%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Селен
+27.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+473.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+136%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.3%
Содержит
больше
Витамин A
+35894%
Содержит
больше
Витамин C
+1585.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+518.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+322.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.435
Содержит
больше
Витамин B1
+473.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+136%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.3%
Содержит
больше
Витамин A
+35894%
Содержит
больше
Витамин C
+1585.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+518.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+322.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.435
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1069.5%
Содержит
больше
Углеводы
+431.9%
Содержит
больше
Другое
+102%
Содержит
больше
Белки
+25.2%
Содержит
больше
Вода
+1259.8%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Содержит
больше
Жиры
+1069.5%
Содержит
больше
Углеводы
+431.9%
Содержит
больше
Другое
+102%
Содержит
больше
Белки
+25.2%
Содержит
больше
Вода
+1259.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2841%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2103.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.4%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
1.05 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2841%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2103.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 3.76g |
|
|
| Белки | 20.78g | 26.02g |
|
| Жиры | 51.46g | 4.4g |
|
| Углеводы | 20g | 3.76g |
|
| Калорийность | 584kcal | 165kcal |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Кальций | 78mg | 10mg |
|
| Железо | 5.25mg | 17.92mg |
|
| Магний | 325mg | 14mg |
|
| Фосфор | 660mg | 241mg |
|
| Калий | 645mg | 150mg |
|
| Натрий | 9mg | 49mg |
|
| Цинк | 5mg | 6.72mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.634mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.3mg |
|
| Селен | 53µg | 67.5µg |
|
| Витамин A | 50IU | 17997IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 5405µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Витамин C | 1.4mg | 23.6mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.57mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 163µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.274mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.708mg |
|
| Холестерин | 0mg | 355mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.41g |
|
| 0g | 0.03g |
|
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| 0g | 0.04g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
397%
Итоговая оценка минералов
207%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах