Семя подсолнечника или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +638.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3794.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.11mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.403g | 152% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.038mg | 120% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.019mg | 84% |
| Жиры | 51.46g | 1.29g | 77% |
| Магний | 325mg | 44mg | 67% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 18.756mg | 65% |
| Витамин B9 | 227µg | 10µg | 54% |
| Фосфор | 660mg | 285mg | 54% |
| Железо | 5.25mg | 1.6mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.243g | 46% |
| Цинк | 5mg | 1.05mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.981mg | 28% |
| Калорийность | 584kcal | 132kcal | 23% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.42g | 18% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.122mg | 18% |
| Белки | 20.78g | 28.21g | 15% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.485mg | 13% |
| Селен | 53µg | 46.8µg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Калий | 645mg | 522mg | 4% |
| Кальций | 78mg | 37mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 9mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3889.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7524.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5641.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
