Сравнить продукты Семя подсолнечника и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1743.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1887% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +830.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +526.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.517g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~2.33g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 525kcal |
|
| Белки | 20.78g | 17.99g |
|
| Жиры | 51.46g | 41.56g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 1mg |
|
| 11.4g | 8.63g |
|
|
| Углеводы | 20g | 28.13g |
|
| Магний | 325mg | 347mg |
|
| Кальций | 78mg | 1438mg |
|
| Калий | 645mg | 719mg |
|
| Железо | 5.25mg | 9.76mg |
|
| Сахар | 2.62g | 2.99g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 19.5g |
|
| Медь | 1.8mg | 1.627mg |
|
| Цинк | 5mg | 7.9mg |
|
| Фосфор | 660mg | 870mg |
|
| Натрий | 9mg | 26mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 1.77mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 6.707mg |
|
| Селен | 53µg | 13.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.854mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.896mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.324mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.247mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 82µg |
|
| Холин | 55.1mg | 8.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.517g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 5.982g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 28.569g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.184mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.686mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.819mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.321mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.952mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.502mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.758mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.095mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.471mg |
|
| Фруктоза | 0.29g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
| 0.273g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
33%
Итоговая оценка минералов
207%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)