Сравнить продукты Семя подсолнечника и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+234.4%
Содержит
больше
Магний
+235.1%
Содержит
больше
Фосфор
+137.4%
Содержит
больше
Калий
+60.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+431.9%
Содержит
больше
Медь
+1814.9%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.6
Содержит
больше
Кальций
+420%
Содержит
больше
Железо
+234.4%
Содержит
больше
Магний
+235.1%
Содержит
больше
Фосфор
+137.4%
Содержит
больше
Калий
+60.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+431.9%
Содержит
больше
Медь
+1814.9%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.6
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+830.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+830.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Содержит
больше
Вода
+1026.2%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Содержит
больше
Вода
+1026.2%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+164.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+438.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.176
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+164.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+438.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.176
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 0g |
|
|
| Белки | 20.78g | 23.85g |
|
| Жиры | 51.46g | 17.81g |
|
| Углеводы | 20g | 0g |
|
| Калорийность | 584kcal | 262kcal |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Кальций | 78mg | 15mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.57mg |
|
| Магний | 325mg | 97mg |
|
| Фосфор | 660mg | 278mg |
|
| Калий | 645mg | 401mg |
|
| Натрий | 9mg | 83mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.94mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.094mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.02mg |
|
| Селен | 53µg | 51.6µg |
|
| Витамин A | 50IU | 180IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 54µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Витамин C | 1.4mg | 0.4mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.46mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 19µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.702mg |
|
| Холестерин | 0mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.176g |
|
| 0g | 0.699g |
|
|
| 0.014g | 0.504g |
|
|
| 0g | 0.106g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 4.3g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
235%
Итоговая оценка минералов
207%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины