Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сурими
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+766.7%
Содержит
больше
Железо
+1919.2%
Содержит
больше
Магний
+655.8%
Содержит
больше
Фосфор
+134%
Содержит
больше
Калий
+475.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.7%
Содержит
больше
Цинк
+1415.2%
Содержит
больше
Медь
+5525%
Содержит
больше
Марганец
+17627.3%
Содержит
больше
Селен
+88.6%
Содержит
больше
Кальций
+766.7%
Содержит
больше
Железо
+1919.2%
Содержит
больше
Магний
+655.8%
Содержит
больше
Фосфор
+134%
Содержит
больше
Калий
+475.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.7%
Содержит
больше
Цинк
+1415.2%
Содержит
больше
Медь
+5525%
Содержит
больше
Марганец
+17627.3%
Содержит
больше
Селен
+88.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+5482.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+7300%
Содержит
больше
Витамин B2
+1590.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+3688.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1514.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+4383.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+5482.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+7300%
Содержит
больше
Витамин B2
+1590.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+3688.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1514.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+4383.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.9%
Содержит
больше
Жиры
+5617.8%
Содержит
больше
Углеводы
+192%
Содержит
больше
Другое
+315.1%
Содержит
больше
Вода
+1514%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Содержит
больше
Белки
+36.9%
Содержит
больше
Жиры
+5617.8%
Содержит
больше
Углеводы
+192%
Содержит
больше
Другое
+315.1%
Содержит
больше
Вода
+1514%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12334.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5122.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.7%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
0.443 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12334.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5122.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 6.85g |
|
|
| Белки | 20.78g | 15.18g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.9g |
|
| Углеводы | 20g | 6.85g |
|
| Калорийность | 584kcal | 99kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Кальций | 78mg | 9mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.26mg |
|
| Магний | 325mg | 43mg |
|
| Фосфор | 660mg | 282mg |
|
| Калий | 645mg | 112mg |
|
| Натрий | 9mg | 143mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.33mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.011mg |
|
| Селен | 53µg | 28.1µg |
|
| Витамин A | 50IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 20µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.63mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.021mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.22mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.07mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.03mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.734mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.709mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.202mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.387mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.515mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.595mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.77mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.35mg |
|
| Холестерин | 0mg | 30mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.191g |
|
| 0g | 0.241g |
|
|
| 0.014g | 0.157g |
|
|
| 0g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.443g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
19%
Итоговая оценка минералов
207%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.264g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины