Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сэндвич Клаб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +915.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1922.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5665.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +632.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +539.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1010.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1130.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.61mg | 230% |
| Медь | 1.8mg | 0.089mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.88g | 142% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.172mg | 109% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.296mg | 81% |
| Магний | 325mg | 32mg | 70% |
| Жиры | 51.46g | 8.05g | 67% |
| Фосфор | 660mg | 215mg | 64% |
| Селен | 53µg | 24.8µg | 51% |
| Витамин B9 | 227µg | 31µg | 49% |
| Железо | 5.25mg | 1.37mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.949g | 39% |
| Цинк | 5mg | 1.34mg | 33% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Натрий | 9mg | 630mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Калорийность | 584kcal | 220kcal | 18% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 5.575mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.186mg | 13% |
| Калий | 645mg | 226mg | 12% |
| Белки | 20.78g | 17.19g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.7µg | 7% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.826mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 3.109g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 35µg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.4mg | 3% |
| Кальций | 78mg | 95mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 55.1mg | 47.8mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 18.67g | N/A |
| Углеводы | 20g | 19.87g | 0% |
| Сахар | 2.62g | 4.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
37%
Итоговая оценка минералов
207%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах