Семя подсолнечника или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8478% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +243.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +435.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.41mg | 232% |
| Медь | 1.8mg | 0.084mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.927g | 141% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.343mg | 95% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.203mg | 88% |
| Фосфор | 660mg | 112mg | 78% |
| Магний | 325mg | 20mg | 73% |
| Марганец | 1.95mg | 0.354mg | 69% |
| Жиры | 51.46g | 10.04g | 64% |
| Селен | 53µg | 19.9µg | 60% |
| Железо | 5.25mg | 1.81mg | 43% |
| Витамин B9 | 227µg | 66µg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 3.716g | 37% |
| Цинк | 5mg | 1.05mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.323mg | 25% |
| Натрий | 9mg | 575mg | 25% |
| Белки | 20.78g | 10.52g | 21% |
| Калорийность | 584kcal | 213kcal | 19% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.555mg | 12% |
| Калий | 645mg | 282mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Кальций | 78mg | 171mg | 9% |
| Витамин C | 1.4mg | 7.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.267mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 55.1mg | 29.1mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 3.554g | 4% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 20g | 20.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1094.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +398.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1100.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
