Семя подсолнечника или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты семя подсолнечника и тальятелле?
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем тальятелле. В то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
- Семя подсолнечника имеют больше меди, витамина B6, фосфора, магния, витамина B1, марганца, цинка, витамина B3 и железа чем тальятелле.
- Семя подсолнечника обеспечивают вас на 175% большим количеством меди от суточной нормы, чем тальятелле.
- Семя подсолнечника содержат в 14 раз больше витамина B6, чем тальятелле, В то время как семя подсолнечника содержат 1.345 мг витамина B6, тальятелле содержит только 0.093 мг.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс (20), чем тальятелле (46).
Seeds, sunflower seed kernels, dried и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +606.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +689.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1346.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.228mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.942g | 148% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.093mg | 96% |
| Жиры | 51.46g | 2.3g | 76% |
| Фосфор | 660mg | 163mg | 71% |
| Магний | 325mg | 46mg | 66% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.705mg | 65% |
| Марганец | 1.95mg | 0.547mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.271g | 46% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Цинк | 5mg | 1.22mg | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.35mg | 31% |
| Железо | 5.25mg | 3.35mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Белки | 20.78g | 11.31g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.328g | 19% |
| Калорийность | 584kcal | 288kcal | 15% |
| Калий | 645mg | 179mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B9 | 227µg | 176µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.535mg | 12% |
| Углеводы | 20g | 54.73g | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.439mg | 6% |
| Кальций | 78mg | 15mg | 6% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Натрий | 9mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.226mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2137.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6736.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2356.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
