Семя подсолнечника или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19400% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6796.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2408.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2422.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.51mg | 231% |
| Медь | 1.8mg | 0.099mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.708g | 150% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.059mg | 118% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Марганец | 1.95mg | 0.01mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.283mg | 82% |
| Магний | 325mg | 19mg | 73% |
| Фосфор | 660mg | 174mg | 69% |
| Витамин B9 | 227µg | 9µg | 55% |
| Жиры | 51.46g | 19.17g | 50% |
| Селен | 53µg | 27µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Железо | 5.25mg | 2.42mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.105mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 8.175g | 26% |
| Белки | 20.78g | 28.94g | 16% |
| Цинк | 5mg | 6.66mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.171mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 7.548g | 14% |
| Калорийность | 584kcal | 297kcal | 14% |
| Калий | 645mg | 231mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.571mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 110.2mg | 10% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Кальций | 78mg | 16mg | 6% |
| Натрий | 9mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.924mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-30400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +997.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3167.9% |
