Семя подсолнечника или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2221.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1116.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +759% |
| Содержит больше СеленСелен | +881.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4527.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +736.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +652.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2034.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +773.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.76mg | 229% |
| Медь | 1.8mg | 0.148mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.77g | 142% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.177mg | 109% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.063mg | 99% |
| Селен | 53µg | 5.4µg | 87% |
| Фосфор | 660mg | 81mg | 83% |
| Марганец | 1.95mg | 0.227mg | 75% |
| Магний | 325mg | 14mg | 74% |
| Жиры | 51.46g | 9.75g | 64% |
| Железо | 5.25mg | 0.9mg | 54% |
| Витамин B9 | 227µg | 26µg | 50% |
| Витамин A | 3µg | 448µg | 49% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.107mg | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.39mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.6g | 35% |
| Белки | 20.78g | 3.9g | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.124mg | 18% |
| Калорийность | 584kcal | 243kcal | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.452mg | 14% |
| Калий | 645mg | 167mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.988g | 11% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Натрий | 9mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Углеводы | 20g | 34.83g | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Холин | 55.1mg | 37.5mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 78mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.62g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +432.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +965.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1207.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +272% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
