Сравнить продукты Семя подсолнечника и Фасоль белая нэви

Инфографика

Семя подсолнечника vs Фасоль белая нэви infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Семя подсолнечника

9

Фасоль белая нэви

1

Содержит больше МагнийМагний	+513.2%
Содержит больше КальцийКальций	+13%
Содержит больше КалийКалий	+65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+122.5%
Содержит больше МедьМедь	+757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+385.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+358.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+270%
Содержит больше СеленСелен	+1727.6%

Содержит меньше НатрийНатрий

-100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Семя подсолнечника

10

Фасоль белая нэви

1

Содержит больше Витамин CВитамин C	+55.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+351600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+524.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+437.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1184.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+324.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+874.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+62.1%
Содержит больше ХолинХолин	+23.3%

Содержит больше Витамин KВитамин K

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин E	35.17mg	0.01mg	234%
Медь	1.8mg	0.21mg	177%
Полиненасыщенные жиры	23.137g	0.49g	151%
Витамин B1	1.48mg	0.237mg	104%
Витамин B6	1.345mg	0.138mg	93%
Селен	53µg	2.9µg	91%
Жиры	51.46g	0.62g	78%
Фосфор	660mg	144mg	74%
Магний	325mg	53mg	65%
Марганец	1.95mg	0.527mg	62%
Витамин B3	8.335mg	0.649mg	48%
Мононенасыщенные жиры	18.528g	0.142g	46%
Железо	5.25mg	2.36mg	36%
Цинк	5mg	1.03mg	36%
Белки	20.78g	8.23g	25%
Витамин B2	0.355mg	0.066mg	22%
Витамин B9	227µg	140µg	22%
Калорийность	584kcal	140kcal	22%
Насыщенные жиры	4.455g	0.098g	20%
Витамин B5	1.13mg	0.266mg	17%
Клетчатка	8.6g	10.5g	8%
Калий	645mg	389mg	8%
Крахмал		15.4g	6%
Углеводы	20g	26.05g	2%
Холин	55.1mg	44.7mg	2%
Витамин C	1.4mg	0.9mg	1%
Кальций	78mg	69mg	1%
Витамин K	0µg	0.6µg	1%
Чистые углеводы	11.4g	15.55g	N/A
Сахар	2.62g	0.37g	N/A
Натрий	9mg	0mg	0%
Витамин A	3µg	0µg	0%
Триптофан	0.348mg	0.1mg	0%
Треонин	0.928mg	0.289mg	0%
Изолейцин	1.139mg	0.387mg	0%
Лейцин	1.659mg	0.7mg	0%
Лизин	0.937mg	0.52mg	0%
Метионин	0.494mg	0.111mg	0%
Фенилаланин	1.169mg	0.471mg	0%
Валин	1.315mg	0.504mg	0%
Гистидин	0.632mg	0.206mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.014g	0g	N/A
		0.177g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Семя подсолнечника

3

Белки: 20.78 г

Жиры: 51.46 г

Углеводы: 20 г

Вода: 4.73 г

Другое: 3.03 г

Фасоль белая нэви

2

Белки: 8.23 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 26.05 г

Вода: 63.81 г

Другое: 1.29 г

Содержит больше БелкиБелки	+152.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+8200%
Содержит больше ДругоеДругое	+134.9%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+30.3%
Содержит больше ВодаВода	+1249%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Семя подсолнечника

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г

Фасоль белая нэви

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+12947.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+4621.8%